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2017年3月17日

こんにちは!麴町デンタルクリニック歯科助手の高濱です。
少しずつ暖かい日が増えてきて嬉しいです!早く暖かくなって欲しいですが
花粉症の方には辛い季節ですね、、

前回の本田さんの記事に口呼吸についてのことが書かれていますが、
実は私も口呼吸していたんです!!

つい先日スノーボードに行った際、滑っている時にふと気付くと
口呼吸に、、、はっ!!となりました。無意識のうちにしてるんですね~
自分では全くそんなつもりはなかったので驚きでした。と同時に
少しショックでした、、、笑

皆様はどうでしょうか?鼻呼吸、意識していこうと思います!

2017年3月10日

皆さまこんにちは!麴町デンタルクリニック歯科衛生士の本田です。 
3月に入りようやく暖かくなった...かと思えば寒くなったり。
本格的な春までもう少し時間がかかりそうですね。
空気もまだまだ乾燥しています。

突然ですが、呼吸は口でしますか?鼻でしますか?
気付くと口がポカンと開いて、口で呼吸していませんか?

口で呼吸する「口呼吸」は体にあまりいい影響がありません。
悪影響を簡単にですが列挙してみます。
・口臭...口が乾燥するので、菌が増えやすくなる、体温も奪われます。
・虫歯や歯周病になりやすい...唾液が減るので抗菌作用が低下、リスクが高くなります。
・風邪を引きやすくなる...細菌やウィルスから守るバリアがなくなります。
・肌トラブルをおこしやすい...体内の水分が蒸発しやすく、乾燥する。
・睡眠時無呼吸症候群
・集中力の低下、疲れやすくなる。
まだありますが、口の中だけではなく全身にも影響が出ることがあります。

ちなみに鼻で呼吸するメリットとしては
 小顔効果・疲労回復・代謝促進・むくみ改善
などがあります。
どうでしょうか?鼻呼吸大事ですよね。

この時期は花粉症で、鼻がつまってしまう事もありますが、なるべく症状をなくし
鼻呼吸を心がけてみて下さい。
鼻呼吸で体も口の中もきれいに!!

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麹町デンタルクリニック 院長 西澤道雄
医療法人社団恵雄会
麹町デンタルクリニック

〒102-0083
東京都千代田区麹町4-3
紅谷ビル3F
03-3239-1888

院長 西澤道雄

平成4年 芝浦工業大学高等学校卒業

平成10年 日本歯科大学新潟歯学部卒業
杉田歯科医院勤務

平成14年 麹町デンタルクリニック勤務

平成15年 麹町デンタルクリニック開業